Někteří si berou jogurt jako rychlé občerstvení – je to pohodlné, rychlé a chutné občerstvení, které se nabízí v nepřeberném množství druhů i příchutí. Můžete jej obohatit o ovesené vločky, semínka, ořechy či ovoce.
Věděli jste však, že…
Pomáhá snižovat krevní tlak
Většina z nás konzumuje velké množství soli, což může vést k vysokém krevnímu tlaku a onemocnění srdce. Draslík, obsažený v jogurtu, pomáhá vyplavovat sůl z těla.
Zdroj bílkovin
Obsah se však liší, chcete -li jogurty s vyšším obsahem bílkovin, kontrolujete jejich složení.
Ideální svačina po cvičení
Díky obsahu bílkovin a sacharidů pomůže doplnit energii, vydanou během cvičení.
Pomoc při trávení
Jogurty obsahují probiotickou kulturu (musí být uvedená na štítku) s bakteriemi, které napomáhájí správnému trávení a funkci střev.
Zdroj vápníku
Vápník je potřeba především pro správný růst a vývoj kostí, zubů a nehtů. Obsahuje jej prakticky každá buňka v těle. Kromě toho hraje důležitou roli při stavbě svalů a činnosti nervové soustavy.
Zdroj minerálů a vitamínů
Kromě vápníku obsahuje riboflavin, thiamin, magnesium, draslík, fosfor, kyselinu pantotenovou, železo, selen, zinek, vitamín B12 (podporuje červené krvinky a udržuje v dobrém stavu nervovou soustavu).
Pomáhá při hubnutí
Jogurt s nízkým obsahem tuku může být skvělou náhradou za sladká jídla. Navíc vás zasytí.
Pomoc v boji proti osteoporóze
Osteoporóza je onemocnění kostí, jež zvyšuje riziko zlomení. Jogurt obsahuje kombinaci vápníku a vitamínu D, které pomáhají v boji proti těmto problémům. Vápník posílí kosti a vitamín D pomáhá v absorbci vápníku.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
