Jak jste již určitě slyšeli, ořechy obecně jsou pro náš organismus neuvěřitelně prospěšnou potravinou. Proto je skvělé zařadit tuto potravinu do vašeho jídelníčku. Obzvláště zdravými jsou vlašské ořechy a kešu. Tyto ořechy obsahují užitečné tuky, vitamíny B a hořčík, které zlepšují náladu. Jako jedny z mála mají velké množství přírodních látek, které člověka dokážou zbavit úzkosti a zmírnit depresivní stavy.
Statistiky říkají, že 6,7 % obyvatel Ameriky, kteří jsou starší 18 let, trpělo v minulém roce depresivními stavy. Většina proti tomu bojovala pomocí různých antidepresiv, ovšem ty s sebou vážou nežádoucí účinky, jako jsou závratě, nespavost nebo ospalost, mírná nevolnost, zácpa a podrážděný žaludek, snížená sexuální touha, impotence, neschopnost orgasmu a symptomy nachlazení, jako je kýchání, bolest v krku a ucpaný nos. Toto však byly nežádoucí účinky ne tak závažného charakteru, ale u těch bohužel nezůstaneme. Léčba antidepresivy s sebou nese i další závažnější účinky, jako je svalová ztuhlost, vysoké horečky a vysoký tep, zvracení, pocit nechutenství, bolesti hlavy, ztráty paměti, pomatenost, slabost, halucinace a vážné kožní reakce s otokem v obličeji a pálení očí.
Přírodní antidepresivum
Naštěstí si i příroda dokáže s tímto onemocněním poradit a jedním z přírodních léčiv jsou právě kešu oříšky. Ten obsahuje hořčík, vitamín B6, železo, bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné k odstranění úzkosti a deprese.
Dr. Andrew Saul uvádí, že kešu oříšky jsou jednou nejvíce prospěšnou potravinou proti depresím a stresu, jelikož mají stejné účinky jako antidepresiva. Když sníte ¼ šálku kešu oříšků každý den nejen že odplavíte nepříjemné psychické stavy, ale i doplníte značnou dávku potřebných vitamínů a minerálů.
Proč kešu funguje
Kešu jsou nejbohatším zdrojem tryptophanu, což je aminokyselina, která je nutná pro absorpci a uvolňování serotoinu. Pokud naše tělo má nedostatek serotoinu, trpí úzkostmi a stresem. Tato aminokyselina je zahrnuta i v ovoce a zelenině, ale kešu oříšky jí obsahují nejvíce.
Pro dobrou náladu a správně fungující nervový systém je nesmírně důležitý vysoký příjem hořčíku. Ten totiž, stejně jako aminokyselina výše, dokáže potlačit stavy úzkosti a deprese.
Další látkou obsaženou v kešu je niacin. Ten má jedinečnou relaxační vlastnost, se kterou budete mít kvalitnější spánek. I on potlačuje depresi. Posledním zmíněným je vitamín B6, který má vliv na funkci našeho mozku a silné proti depresivní účinky.
Kešu oříšky jsou tedy ideální pro ty, kteří mají v úmyslu bojovat proti depresím co nejpřirozenější cestou, tedy bez použití antidepresiv. Tyto oříšky si zamilujete i pro jejich vynikající chuť.
Původní zdroj článku na webu timeforhealthyfood.com již není dostupný.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
