Jak udržíme náš mozek „fit“?
Jak stárneme, mnoho orgánů i funkcí našeho těla pomalu zhoršuje své funkce a činnost. To má za následek celou řadu onemocnění. Přestože proces stárnutí je nevyhnutelný, bylo zjištěno, že některé potraviny tyto procesy mohou zpomalit či oddálit.
Přinášíme některé potraviny, které mohou podpořit váš mozek a jeho funkce.
Rajčata – obsahují lyklopen – silný antioxidant, který chrání nejen mozek, ale i tělo před škodlivými volnými radikály.
Ořechy – mimo jiného obsahují omega 3 mastné kyseliny, které podporují funkce mozku.
Celozrnné výrobky – jsou bohaté na vlákninu, sacharidy a omega 3 mastné kyseliny, které jsou 
důležité nejen pro správnou činnost mozku, ale také pro trávicí soustavu.
Řepa – látky v ní obsažené regulují průtok krve a tím podporují činnost mozku.
Hořká čokoláda – kvalitní tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty a kofein, který podporuje soustředění.
Kurkuma – kurkumin svými antioxidačními účinky působí přímo na mozek a pomáhá při léčbě některých neurologických poruch, Parkinsonovy či Alzheimerovy choroby.
Rozmarýna – chemické složení této bylinky může zvýšit paměť a podpořit soustředění.
Vajíčka – žloutky obsahují látky, které jsou prospěšné pro paměť a mozek.
Avokádo – pomáhá zvyšovat přísun kyslíku do mozku.
Volně žijící ryby – obsahují velké množství omega 3 mastných kyselin, které podporují paměť.
Borůvky – tyto malé bobulky obsahují velké množství antioxidantů, které zlepšují funkci mozku a pomáhají zpomalovat procesy stárnutí.
Zelený čaj – 2- 3 šálky kvalitního čaje denně zlepší vaši paměť a pozornost a podpoří kognitivní funkce.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
