Koenzym Q10 je sloučeninou, která je funkčně podobná vitamínů. Je obsažena ve většina lidských buněk. Koenzym Q10 je nesmírně důležitý pro převod energie z potravy. Jaké další zdravotní výhody lidskému organismu nabízí? A jaké jsou jeho nejlepší zdroje?
Koenzym Q10
Nejvíce koenzymu Q10 obsahují srdce, plíce, játra a ledviny, orgány, které mají největší požadavky na energii. Strava bohatá na tento koenzym je nesmírně přínosná pro celkové zdraví. Chrání totiž buňky před stárnutím a má vliv i na kardiovaskulární zdraví. Je důležitý pro udržení dostatku energie v lidském organismu, bez něj by si totiž organismus těžko energii z potravy vytvářel. Chrání před poškozením volnými radikály, chrání před stárnutím buněk a působí jako silný antioxidant.
Zdravotní přínosy
Strava bohatá na koenzym Q10 či užívání doplňků stravy s tímto koenzymem má velký přínos pro energetickou hladinu v těle. Díky koenzymu získává z potravin energii, kterou k životu potřebujeme. Je klíčový pro každou buňky v lidském těle. Dalším přínosem je jistě to, že snižuje riziko poškození volnými radikály. Koenzym Q10 působí jako antioxidant a chrání vaše tělo před oxidačním poškozením.
Zdraví srdce
Koenzym Q10 má také silný potenciál týkající se srdečních onemocnění. Má totiž tzv. antiaterogenní efekt. Podporuje tedy zdraví srdce a oběhového systému.
Chrání před stárnutím
Klíčovým přínosem tohoto koenzymu je, že lidský organismus chrání před stárnutím. S věkem se totiž hladina koenzymu Q10 snižuje a dochází k poklesu energetického metabolismu, postupné degeneraci orgánů, ke stárnutí kosterních svalů atd. Zvýšený příjem tohoto koenzymu však dokáže chránit před procesem stárnutí a udržovat vaše tělo déle fit.
Zdraví kůže
S postupujícím věkem klesá obsah koenzymu Q10 i ve vaší pokožce. To vede ke tvorbě vrásek, stárnutí kůže a náchylnosti k poškození zářením. Koenzym Q10 udržuje vaši pleť v dobré kondici.
Zdroje koenzymu Q10
- Hovězí maso
- Sleď
- Kuřecí maso (volný chov)
- Pstruh duhový
- Sezamová semínka
- Pistáciové oříšky
- Brokolice
- Květák
- Pomeranče
- Jahody
- Vejce
- Sardinky
- Makrela
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
