Výzkumníci z Duke University zjistili, že ženy potřebují dvakrát tolik spánku, než muži. Objevili, že ve srovnání s muži mají více duševní a fyzické námahy z nedostatečného odpočinku. Bohužel jsou s tím následně spojovány i výsledky zdravotních doporučení.
Ženy jsou zkrátka a jasně vystavovány většímu riziku onemocnění srdce, depresí a dalších psychických problémů. Studie, vedená klinickým psychologem a expertem na spánek, Michaelem Breusem, definovala rozdíl mezi oběma pohlavími, kde byl tento rozdíl skutečně značný.
Experiment zjistil, že ženy měly větší zlost a deprese brzy po ránu. Chovaly se více nepřátelsky, než muži. Hlavním důvodem pro toto rozlišení je mentální vitalita.
Ženy více zapojují mozek, když něco vykonávají, jejich mentální aktivita se rychleji vyčerpává. Pokud by muži dělali to samé, také by potřebovali logicky více spánku. Roli zde hraje samozřejmě také pracovní pozice, někdo v práci musí více myslet, než pracovat rukama a to je také velmi znát, vzhledem ke spánku.
Věda o spánku
Tým medicínských výzkumníků, z Case Reserve University, v jednom publikovaném článku ukázal korelaci mezi nepřiměřenou dobou odpočinku a zrychleným stárnutím pleti.
Jiné studie spojují nedostatečný spánek se zvýšeným rizikem onemocnění srdce, výskytem krevních sraženin, vyšším rizikem mrtvice a psychických problémů. Průměrný výzkumu potřebuje dospělý člověk asi 7-9 hodin kvalitního spánku každý den. Je to důležité pro zdravý fyzický i duševní stav.
Prohlašujeme, že autoři ani provozovatel webu nepřebírají zodpovědnost za případné újmy způsobené využíváním léčebných metod v tomto článku. Ačkoliv jsou recepty, rady nebo léčebné metody v tomto článku psány s nejlepším svědomím autora textu, jejich použití je na vlastní nebezpečí a mělo by probíhat výhradně po konzultaci s vaším lékařem.
Zdroj náhledového obrázku: Depositphotos
