meditace
-
Rady a tipy
Co je technika 4-7-8 a jak vám může pomoci?
Máte potíže s usínáním, často zažíváte panické ataky a nebo prostě jen chcete ovládat techniku dýchání, která vám pomůže se…
Přečíst více » -
Ostatní
Mýty o meditaci, které vás odradily ji vyzkoušet
Meditace je prospěšná a zdravá činnost. Pomáhá lidem vypořádat se stresem, obtížným obdobím, zdravotními potížemi i emocemi. Kolem tématu meditace…
Přečíst více » -
Prevence
Zažíváte stresové období? Objevte 6 tipů, které vám pomohou stres zvládnout
Stresovým situacím je mnohdy vystaven každý z nás. Stresujeme se například, když ráno nestíháme jít do práce, když plníme mnoho…
Přečíst více » -
Prevence
Každý den 20 minut meditace? Přináší uvolnění, harmonii a prevenci před depresí
Jste přetažení, unavení, vystresovaní, máte jen negativní myšlenky? Pravděpodobně jste přepracovaní či přetížení a nedáváte svému tělu dostatek odpočinku a…
Přečíst více » -
Ostatní
7 věcí, které byste měli stihnout před 10. hodinou ranní
Nemusíte být zrovna ranní ptáče, abyste si mohli užívat všech výhod tzv. ranních rituálů. Stačí, když tyto věci stihnete před…
Přečíst více » -
Rady a tipy
Jak vyzrát na hormony při cestování
Pro některé z nás cestování znamená zábavná každoroční dovolená. Pro jiné je to nedílná součást jejich života a kariéry. Ať už…
Přečíst více » -
Ostatní
Nejjednodušší způsob, jak zjistit, jestli to nepřeháníte se cvičením
Na svém cíli pracujete už měsíce a až doposud šlo vše jako po másle. Měli jste dostatek energie, cítili se…
Přečíst více » -
Jídlo
8 výhod krátkodobého půstu, které vás překvapí
Je dobré, že necháte tělo každý týden či měsíc zcela „vyhladovět?“ Určité výzkumy naznačují, že ano. Půst se během posledních…
Přečíst více » -
Ostatní
Zjistěte příčiny stresu a poté jej odbourejte
Stres je způsob, jak reagujeme na věci, pokud se nám něco stane. Zachvacuje nás z různých důvodů a ovlivňují jej mnohé…
Přečíst více » -
Nezařazené
Techniky, které vám pomohou žít v přítomnosti a zbavit se stresu
Často se v knihách setkáváme s radami, které říkají, že klid a mír si zachováme tak, že jednoduše „zůstaneme v přítomném okamžiku“, neboli…
Přečíst více »
