Vitamíny
Vitamíny jsou prospěšné látky nezbytné pro náš život. Základních typů vitamínů je celkem 13 a dělí se do dvou skupin podle svojí rozpustnosti.
Vitamíny rozpustné ve vodě
Vitamín B
Vitamín B1
Vitamín B2
Vitamín B3
Vitamín B5
Vitamín B6
Vitamín B7
Vitamín B9 – kyselina listová
Vitamín B12
Vitamíny rozpustné v tucích
-
6 super zdravých semínek, která by neměla chybět ve vašem jídelníčku
Semena obsahují všechny výchozí látky nezbytné pro vývoj ve složité rostliny. Díky tomu jsou extrémně výživná. Semena jsou skvělým zdrojem vlákniny. Obsahují…
Přečíst více » -
4 nejlepší ořechy k jídlu pro lepší zdraví
Křupavé, syté a výživné ořechy jsou fantastické jídlo, které byste měli mít po ruce. Jsou dobrým zdrojem vlákniny, zdravých tuků…
Přečíst více » -
6 potravin, které působí na organismus protizánětlivě
Zánět není pro tělo dobrý, i když má i svou kladnou funkci. Pomáhá tělu bránit se před infekcí při zranění.…
Přečíst více » -
Borůvky jsou mnohdy označovány jako superpotravina. Jaké benefity přinášejí?
Asi není třeba uvádět, že borůvky rostou volně v našich lesích během léta. Malé fialové bobule jsou velmi chutné, u…
Přečíst více » -
5 druhů kořenové zeleniny, která je nabitá zdraví prospěšnými látkami
V české kuchyni se kořenová zelenina používá především do polévek a vývarů. Další využití má v salátech, nebo jen tak…
Přečíst více » -
Mrkev je známá jako „léčitelka“ zraku. Je však prospěšná mnohem více
Mrkev je jedním z prvních jídel, která ochutnáme již jako batolata. A není to náhoda, mrkve je nabitá zdraví prospěšnými…
Přečíst více » -
7 potravin, které mají tak málo kalorií, že jich můžete sníst, kolik chcete
Pokud se chystáte zbavit několika kilogramů, jistě se začnete poohlížet po potravinách s nízkým počtem kalorií. Navzdory tomu zdravé potraviny…
Přečíst více » -
5 důvodů, proč jíst více citrusových plodů
Pryč jsou doby, kdy jsme na mandarinky a pomeranče stáli dlouhé fronty. Dnešní supermarkety mají v nabídce citrusové plody pravidelně…
Přečíst více » -
Máte občas pocit, že mozek nespolupracuje? Vyzkoušejte 3 potraviny, které pomohou udržet vaši mysl bystrou
Naše mozky jsou velmi namáhaným orgánem. I když spíte, mozek odpočívá jen napůl, neustále kontroluje správné fungování organismu. Za tvrdou…
Přečíst více » -
Lahodné šťavnaté broskve chutnají úžasně, navíc mají několik zdravotních benefitů
Broskve jsou velmi oblíbeným ovocem zejména u dětí. Sladká šťavnatá dužina je lahodnou sladkou pochoutkou, i když ji pokrývá slupka…
Přečíst více »
