Vitamíny
Vitamíny jsou prospěšné látky nezbytné pro náš život. Základních typů vitamínů je celkem 13 a dělí se do dvou skupin podle svojí rozpustnosti.
Vitamíny rozpustné ve vodě
Vitamín B
Vitamín B1
Vitamín B2
Vitamín B3
Vitamín B5
Vitamín B6
Vitamín B7
Vitamín B9 – kyselina listová
Vitamín B12
Vitamíny rozpustné v tucích
-
Chcete mít tuhý kořínek? Konzumujte mátu!
Na nejvyšších příčkách seznamu světově nejzdravějších potravin nacházíme ovoce a zeleninu, která je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, má silné antioxidační…
Přečíst více » -
Absence těchto vitamínů zvýší riziko časté migrény
Snad všichni jsme zažili různé typy bolestí hlavy, ale migrény jsou trochu jiné – mohou trvat několik hodin i několik dní. Hrůzná…
Přečíst více » -
Nikdy nepodceňujte špenát, pro tělo je důležitým zdrojem živin
Špenát nám dává sílu a rostou po něm svaly. To jsou možná jediné informace, které nám o špenátu z dětství…
Přečíst více » -
6 důvodů, proč byste neměli loupat jablka
Máte raději oloupaná jablka? Zbytečně se tak připravujete o důležité živiny. Jablečná slupka obsahuje mnoho vlákniny, vitamínů a to rozhodně není…
Přečíst více » -
Datle jsou exotickým zázrakem s přínosem pro celé tělo
Datle jsou jedním z nejoblíbenějších druhů baleného ovoce. Nejen, že jsou nádherné a lahodné, ale obsahují i impozantní seznam základních…
Přečíst více » -
Je váš chléb skutečně zdravý? Budete se možná divit
Chléb je hlavní surovinou lidského jídelníčku již tisíce let, tak proč by to mělo být jinak? Již v Římské říši jej jedli…
Přečíst více » -
Borůvky jak je neznáte. Proč byste měli tuto superpotravinu zařadit do jídelníčku?
Borůvky patří všeobecně mezi nejoblíbenější druhy ovoce, byť si je většina lidí vychutnává jen v malé míře. Borůvky jsou sladké, šťavnaté…
Přečíst více » -
10 neuvěřitelných způsobů, jak využít banánové slupky
Jíte banány? Měli byste! Jejich využití je širokospektré. Možná by vás ani nenapadlo, že se dá zužitkovat i jejich slupka.…
Přečíst více » -
Je vaším cílem pevné zdraví? Jezte dýně
Pokud jsou vaše zkušenosti s dýní spojené pouze v souvislosti s tvořivostí, máme na mysli vyřezávání podzimních ozdob, měli byste…
Přečíst více » -
Víte, jaký mají pro tělo přínos maliny?
Maliny jsou přírodním zdrojem cukrů a daly by se považovat za jakýsi druh cukroví, když se na to přijde. Jejich…
Přečíst více »
